asiakaskokemuksia

Lue alta asiakkaiden kokemuksia ja ajatuksia valmennuksesta sekä saavutetuista tuloksista.

SABINA

Lähdin Santerin valmennukseen muutama kuukausi sitten. Olin käynyt jonkun aikaa itsekseni salilla, mutta kaipasin ammattilaisen ohjausta treeneihin ja tekniikoihin. Santerin valmennuksen aikana minulta lähti lantiolta -10cm.

Sain sovelluksen avulla selkeän kuvan ruokailuista ja treeneistä. Sovelluksesta pystyi myös hyvin seuraamaan omaa kehitystä.

Valmennuksen aikana sain Santerilta hyvin tukea ja apua – etenkin niinä päivinä, kun mikään ei tuntunut sujuvan. Santeri on kannustava ja ammattimainen valmentaja, suosittelen lämpimästi etenkin heille, jotka ovat elämäntapamuutoksen alussa 🫶🏻

-Sabina

MILJA

Hain Santerin valmennukseen reilu vuosi sitten, koska halusin omaan treenaamiseen johdonmukaisuutta, apua kiinteytyä sekä pudottaa viimeiset raskauskilot.

Minulla oli treenaamisesta kokemusta useampi vuosi, mutta koin että tavoitteisiin pääseminen on helpompaa, kun joku toinen suunnittelee ohjelmat ja itse vain suorittaa. Santerin kanssa tämä onnistui hienosti. Parasta Santerin valmennuksessa tulosten saavuttamisen lisäksi oli uuden oppiminen. Aina kun heräsi kysymyksiä liittyen ravintoon tai treeniin Santerilta sai erittäin kattavan ja perustellun vastauksen. Omakin tietotaito siis karttui matkan varrella. Olin erittäin tyytyväinen valmennukseen ja voin lämpimästi suositella Santerin valmennusta muillekin 💯

-Milja

IDA

Sain valmennuksen kautta luotua itselleni rutiinia treenaamisen ja ruokailujen suhteen, mikä on ollut ajoittain melkoinen haaste. Oli hienoa saada kokemus konkreettisesta muutoksesta, joka auttoi motivoitumaan silloinkin kun ei olisi yhtään tehnyt mieli mennä treenille. Valmennus auttoi parantamaan fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös psyykkistä hyvinvointia. Koin Santerin osaavana ja ymmärtäväisenä valmentajana, joka tsemppasi ja osasi vastata mielessä pyöriviin kysymyksiin ja suosittelen häntä ehdottomasti muillekin, jotka kaipaavat tukea treenaamiseen! 😊

-Ida

ARTTU

Olin seurannut Santerin sosiaalisen median tilejä jonkin aikaa ja hänen terve ja luonnollinen suhtautumisensa treenaamiseen vakuuttivat. Teimme sopimuksen ja sain käyttööni treenisovelluksen ja kolmelle eri treenipäiväivälle suunnitellun ohjelman. Sovelluksessa oli jokaisesta liikkeestä erinomainen video ja mahdollisuus oman treenin ajantasaiseen seurantaan.  Suosittelen Sorasahi Coachingin palveluita kaikille, jotka haluavat saada lisäpotkua kuntosaliharjoitteluun ja säännöllisyyttä elämäntapoihin.

-Arttu

VALTTERI

Olen treenannut salilla enemmän ja vähemmän koko aikuisikäni, mutta vasta työskenneltyäni Santerin kanssa aloin oikeasti saamaan tuloksia. Opin muun muassa nousujohteisuuden tärkeydestä, siitä miten raskaalta viimeisen parin toiston kuuluisi tuntua lihaskasvua tavoitellessa, säännöllisyydestä ja ruokailusta.

Työskentelimme yhdessä puoli vuotta ja se antoi vahvan pohjan jatkaa toistaiseksi yksin, kunnes haluan taas päivittää ohjelmaani ja oppia lisää uutta. Koen, että jokainen, joka oikeasti haluaa saada jotain irti saliharrastuksesta ja tavoittelee tuloksia, hyötyisi paljon Santerin valmennuksesta. Valmentajana hän on mukava, helposti lähestyttävä, asiantunteva, ammattimainen ja realistinen.

-Valtteri

SANNI

Valmennuksen aloittaessani halusin saada säännöllisemmät ruokailurytmit sekä treenata tavoitteellisemmin ja selkeämmin. Pitkän sairastelun jälkeen oli päälle jäänyt väsynyt ja laiskahko olo.

Santerin valmennus oli alusta asti selkeää ja hän kuunteli hyvin minun ajatuksiani. Treeniohjelma oli innostava ja sopivan haastava. Pidin myös sen monipuolisuudesta! Liikkeille oli tarjolla hyvin vaihtoehtoja ja valmennuksen aikanakin ohjelmaa saatiin vielä muokattua.

Ruokailuihin ohjeet olivat selkeät ja niitä oli helppo noudattaa. Minua auttoi hahmottamaan ruokien tarkat määrät, ja huomasinkin kuinka vähän esimerkiksi proteiinia olin syönyt aiemmin. Siihen kiinnitin koko valmennuksen ajan extrahuomiota ja edelleen saan huomioida sen. Reseptikirja oli myös huikea lisä valmennuskokonaisuuteen! 

Santerin valmennustapa on joustava ja asiantunteva. Tietoa sai selkokielellä ja hoksasin uusia juttuja. Kaiken kaikkiaan sain valmennuksesta paljon irti kaikilla osa-alueilla. Eniten sain innostusta lisätä omaa hyvinvointia ja pitämään huolta itsestäni jatkossakin.

 -Sanni

TUOMAS

Hain valmennukseen, koska halusin asiantuntevaa apua salitreeneihin ja ravintopuoleen. Olin ennen valmennusta pudottanut ison määrän painoa, mutta sen jälkeen tekeminen kuntosalilla oli jäänyt hieman vähemmälle.

Valmennuksessa sain 6kk aikana hyvää kehitystä, runsaasti motivaatiota ja uskoa tekemiseen ja paljon uutta oppia jatkoon. Katsottiin tekniikoita kuntoon ja omista treenivideoista sai kommenttia, jos toistoja näytti olevan liikaa “varastossa”. Olen kaikin puolin tyytyväinen koko valmennukseen ja tästä on hyvä jatkaa harjoittelua! 

-Tuomas

MAISKI

Lähin Santerin valmennukseen, että saisin treenaamiseen intoa, ruokavalioon järkeä ja säännöllisyyttä. Puolen vuoden valmennuksen aikana löytyi treenaamisen into ja salilla on taas kiva käydä! Tekeminen näkyy merkittävästi kropassa ja henkisesti Santerin tsempit on ollu kyllä elintärkeitä. Santerilla on hyvä ja osaava ote tekemiseen, päämäärästä huolimatta.

-Maiski

JENNA

Nyt on takana 10kk Santerin valmennusta. Tavoitteenani oli ensisijaisesti kasvattaa voimaa, ja kyllä sitä näin vaan kolmekymppisenä voi olla elämänsä vahvimmassa kunnossa 💪🏻 Tää valmennus rakentui nousujohteiselle tekemiselle, ja tuntui hyvältä nähdä oma kehitys, jota tapahtui viikko viikolta.

Mulla on ollut säännölliset ja urheilulliset elämäntavat jo ennestään, mutta lopetettuani joukkueurheilun halusin jatkaa tavoitteellista treenaamista. Santerilta sain tukea tähän, ja opin myös salireenaamisesta paljon uutta. Tykkään siitä että voin antaa päivittäiset reenit jonkun ammattilaisen suunniteltaviksi, se helpottaa omaa elämää tosi paljon!

Sekä valmennus että valmentaja oli molemmat super joustavia: muokkauksia tehtiin tilanteen mukaan ja tarvittaessa esim. hotellin salille sai omat ohjelmat. Santerin kanssa kommunikointi oli helppoa, ja hän vastasi kaikkiin kysymyksiini ja mietiskelyihini aina asiantuntevasti, perustellusti ja tutkittuihin tietoihin pohjautuen. Santerin oma valmennussovellus oli myös tosi näppärä, kun kaikki mahdollinen (ohjelmat, vinkit, chatit jne.) löytyy yhden painalluksen takaa.

Suosittelen Santeria niille, jotka haluaa tehdä omasta reenaamisestaan järkevää, helppoa ja tuloksellista! 💪🏻

-Jenna

NOORA

Kaipasin selkeää suunnitelmaa miten minun tulisi syödä, jotta saisin pudotettua muutaman kilon vyötäröltä ja lähdin sen vuoksi Santerin ravintovalmennukseen. Tilanne käytiin tosi perusteellisesti läpi ja sain hyvät ohjeet. Tykkäsin myös mobiilisovelluksesta, jossa kaikki ohjeistukset olivat aina käden ulottuvilla. Viikoittainen raportointi Santerille auttoi kun oli sopivasti ”tilivelvollinen” jollekin. Ohjeistukset olivat selkeät mutta pystyin kuitenkin ottamaan välillä rennommin syömisten suhteen. Paino laski melko tasaisesti valmennuksen aikana. Lähdin hakemaan valmennukselta pientä boostia oman projektin alkuun ja sen sain. Santeri on valmentajana hyväntuulinen ja rauhallinen ja häneltä saa ammattitaitoiset vastaukset kysymyksiin. Voin suositella Santerin ravintovalmennusta kaikille 👍🏻

-Noora

JUKKA

Olin treenaillut itsekseni 1,5v kunnes päätin kokeilla Santerin etävalmennusta, jossa olin puolisen vuotta. Itsellä haasteena on säännöllisyys treenaamisessa ja erityisesti painonhallinta.

Koin että näissä asioissa sain apua valmennuksesta ja nyt minulla on työkalut itsellä käytössä jatkoa varten.

Valmennuksen aikana tiputin ylimääräisiä kiloja -6,5kg  ja samalla kuitenkin sarjapainot kaikissa liikkeeissä nousivat 💪🏻

Tekniikkaa hiottiin kuntoon kyykyssä, penkissä, ym. liikkeissä kuvaamillani videoilla.

Koin, että videot oli hyvä tapa saada opastusta tekniikoihin. Ruokavalio-ohjeistus oli selkeä ja onnistuin niitä pääosin noudattamaan.

Santeri on valmentajana ja ihmisenä energinen ja tsemppaava. Ilman hänen ammattitaitoa ja tukeaan en näitä tavoitteita olisi saavuttanut.

Kiitos! Voin suositella Santeria lämpimästi muillekin!

 -Jukka

MARIA

Päädyin Santerin valmennukseen, kun kiireisen arjen keskellä tarjoutui sopiva hetki muistaa huolehtia myös itsestään. Olin Santerin valmennuksessa myös muutamaa vuotta sitten ja siitä lähtien seurannut somessa. Nyt kun Santeri mainosti valmennuspaikkoja, päätin tarttua tilaisuuteen ja ottaa taas preppauksen, jolla treeniohjelmaan saatiin päivitystä ja harjoitteluun ryhtiä ja nousujohteisuutta.

Ruokavaliorunko oli simppeli ja selkeä, kuitenkin myös muokattavissa helposti omiin tarpeisiin. Santerilta sai nopeasti vastauksia kysymyksiin ja asioita pohdittiin yhdessä parhaaseen lopputulokseen pääsemiseksi. Valmennusjakson aikana sain taas järkevästä syömisestä kiinni, sekä treenit uudelleen osaksi arkea. Kiloja lähti lopulta neljä, kroppa kiinteytyi ja treeneissä sarjapainoja sai koko ajan olla nostamassa.

Voisin hyvin kuvitella ottavani taas treenijakson jossain vaiheessa ohjelman päivittämiseksi ja välitsekkausta ajatellen. Valmennusta voin myös suositella jokaiselle, joka kaipaa treeniinsä uutta potkua, ruokavalioon viilausta tai muuten vaan uutta, terveellisempää suuntaa elämälle ✌️

-Maria

MEIJU

Aloitin Santerin valmennuksen suurimmalta syyltä siksi, että halusin että joku katsoo perään ja antaa selkeät ohjeet, mitä tehdään ja miksi. Ruokavalio ja treeniohjeet olivat todella simppelit ja toimivat. Ruokavalion korostamiseen ja makrojen laskemiseen tuli todella hyvät ohjeet ja Santerin valmennus on ollut näiden kaikkien seuraamisen kannalta todella hyvä, kattava ja aina mukana. Viikoittainen seuranta on ollut super hyvä tuki ja tukea on tarvittaessa saanut aina kesken viikonkin ja treenivideoiden kommentit on tullut todella nopeasti. Kaiken kaikkiaan todella positiivinen fiilis valmennuksesta ja vahva tunne, että tulen vielä palaamaan valmennukseen takaisin elämäntilanteen niin salliessa! Kiitos!

-Meiju

MIKKO

Kiloja oli tullut liikaa (107kg) ja energiatasot olivat tosi alhaalla, usein tosi väsynyt olo. Syömiset oli kaikkea muuta kuin optimaaliset. Halusin muutoksia ja nostaa energiatasoja, tiesin että se lähtee ruokavaliosta sekä säännöllisestä liikkumisesta. Urheiltua oli tullut, toki yksipuolisesti lähinnä vaan sulkapallosta.

En ole ikinä ollut sali -tyyppi, joten kun Santerin kanssa päästiin diiliin niin ehtona oli että saa tehtyä treeniohjelman, jonka voi hoitaa kotona eikä tarvi lähteä salille. Siinä Santeri onnistui todella hienosti ja kannustavasti sekä muokkasi nopealla aikataululla ohjelmia osittain toiveideni mukaan (aikatauluhaasteita kahden pienen lapsen isänä ja yrittäjänä). 

Ruokavaliomuutoksia tehtiin myös alkuvaiheen jälkeen, yllättävän pienillä muutoksilla saatiin tuloksia. Lähinnä keskittyminen itsellä oli siinä ettei syö kerralla liikaa vaan syödään useasti ja toki terveellisesti. Siinä onnistuttiin mielestäni hienosti.

Santeri on todella helposti lähestyttävä, kannustava ja eteenpäin ”potkiva” positiivisella asenteella  ja pilke silmäkulmassa oleva täysi ammattilainen. Ottaa hienosti huomioon omat toiveet ja muokkaa ohjelmaa just itselle sopivaksi.

Ainakaan valmentajasta ei tulokset jää kiinni, lähinnä siitä toteuttaako itse suunitelmaa/ ohjelmaa vai ei. En voi kun suositella valmentajaksi, täysi ammattilainen, 6/5!

-Mikko

ANNA

Lähdin mukaan Santerin valmennukseen, koska halusin tauon jälkeen aloittaa taas treenaamisen ja kaipasin siihen tukea.

Treeniohjelma oli hyvin suunniteltu, tarpeen mukaan siihen tehtiin muutoksia ja jos jonkun liikkeen kanssa takkusi niin Santerilta sai hyviä vinkkejä liikkeen suorittamiseen, joiden avulla tekeminen taas jatkui. Muutenkin tsemppiä ja tukea sai asiassa kuin asiassa. Lisäksi ohjelman suunnittelussa huomioitiin hyvin oma elämäntilanne treenien toteutuksessa.

Santeri on valmentajana mielestäni kannustava ja helposti lähestyttävä, voin todellakin suositella häntä muille!

-Anna

VEERA

Lähdin Santerin valmennukseen mukaan koska kaipasin salitreeneihin potkua. Oon treenannut pitkään omalla mukavuusalueella ja sen takia ei ole kehitystä tullut.

Sain loistavia vinkkejä salille sekä itsevarmuutta uskaltaa poistua mukavuusalueelta treenien aikana jonka seurauksena sarjapainot nousi! ☺

Treeniohjelma oli hyvin suunniteltu ja Santeri otti hyvin omat toiveet huomioon, niin ohjelma pysyi mieleisenä.

Santeri on valmentajana tsemppaava, ymmärtäväinen sekä asiantunteva.

Isot suositukset sulle!

-Veera

SONJA

Valmennus oli itselle silmiä avaava, ruokavaliota oli helppo noudattaa ja ohjeet sen muokkaamiseen olivat selkeät.  Näin ei päässyt kyllästymään ja ”repsahduksia” ei tullut. Saliohjelmat olivat selkeitä ja aloittelijankin oli niitä helppo noudattaa. Kiitos Santeri!

– Sonja

JANI

Aloitin Santerin kautta salitreenin taas uudella innolla, kun oli hiipumassa. Treenit tehtiin juuri omaa arkea ja töitä ajatellen, ruokavalio oli myös selkeä eikä pelkästään perus ”kana ja riisiä” päivästä toiseen. Ohjelma oli selkeä sekä sovelluksessa oli paljon apua liikkeiden sekä ruokavalion kanssa. Muuta voi kun suositella ihmisille kokeilemaan 😎👊

-Jani

OLIVER

Olin erittäin tyytyväinen valmennukseen. Se oli hyvin kattava ja monipuolinen sekä otit hyvin huomioon minun suunnalta tulleet toiveet. Sinulle oli helppo laittaa viestiä ja vastaukset olivat aina hyvin kattavia. Kaikki ohjelmat olivat tehty juuri minua varten pieniä yksityiskohtia myöden. Suosittelen Santerin valmennusta myös muille!

-Oliver

JULIA

Santeri on asiantunteva valmentaja, jolta voi kysyä koska vaan ja mitä mieleen tulee. Materiaalit oli selkeitä ja ruokavaliota sekä saliohjelmaa on helppo noudattaa. Nopeasti myös muokkaantui saliohjelma kotitreeniksi tarpeen näin vaatiessa. Kiitos valmennuksesta 😊

-Julia

ANSKU

Aktiivisen urheilu-uran loppuessa motivaatio oli muutaman vuoden löhöilyn myötä nollassa. Toukokuussa 2023 päätin ottaa yhteyttä Santeriin ja homma pyörähti käyntiin. Takana oli ACL-kuntoutuminen ja motivaatio oli nolla. Santerin ammattitaitoisilla ohjeilla ja tuella pääsin salin ja terveellisen elämäntyylin makuun heti alusta alkaen. Santeri huomioi polveen liittyvät rajoitukset ja voimatasot alkoivat kasvamaan räjähdysmäisesti. 

Parin vuoden aikana ylimääräiset kilot alkoivat karista pienillä muutoksilla, jotka eivät tuntuneet ylivoimaiselta. Santerin ohjeilla terveellinen elämäntyyli tuli takaisin elämääni. Santeri huomioi myös erinomaisesti reissutyön ja analysoi tarkkaan viikon aikana toteutuneen ruokavalion. Santeri sai minut oivaltamaan asioita, mitä en urheilu-urani aikana ollut harjoittelusta, tai ruokavaliosta. Vaikka aloitus tuntuisi vaikealta, Santerin valmennuksessa pysyt mukana. Kiitos, että muutit elämän suunnan!

-Ansku, salibandyn suomenmestari (maalivahti)

SAMUEL

Aloitin treenit Santerin kanssa koska halusin uutta virtaa omaan tekemiseen salilla. Itseltä löytyi jo hyvin kokemusta voimaharjoittelusta ja toimin itse myös PT:nä, mutta aina voi oppia lisää ja niin siinä kävi!

Santerista huomaa heti hyvän ammattitaidon, mutta sopivasti rennolla asenteella 👌🏽

Arvostan sitä, että hän suhtautui hyvin ymmärtäväisesti minun erilaisiin arkipäivien ”haasteisiin” treenien suhteen 🙌🏼 

En voi kun suositella Santeria valmentajaksi oli sun tavoitteet mitkä tahansa 💪🏼

-Samuel

JENNA

Aloitin Santerin valmennuksessa  tauon jälkeisen motivaatiopulan vuoksi. Tavoitteenani oli päästä takaisin säännölliseen ja nousujohteiseen tekemiseen kiinni, sekä saada taas hyvää oloa treenaamisesta.

Treenitaustaa minulla oli ennestään ja Santeri otti hyvin toiveeni ja omat ajatukseni treeniohjelmissa huomioon. Santerin asiantuntijuus tuli esille etenkin treeniohjelmien sekä ravitsemusasioiden järkevyydessä.

Kolmen kuukauden aikana voimatasoni nousivat sekä paino putosi 5kg keskittymällä fiksuun kokonaisuuteen. Ja mikä tärkeintä, sain treenimotivaation ja hyvän fiiliksen takaisin!

Valmentajana Santeri on helposti lähestyttävä, positiivinen ja kannustava, jota voin suositella hyvillä mielin myös muille! 

-Jenna, ravitsemustieteiden opiskelija

SAMI

Oma tavoitteeni oli saada painoa alaspäin ja lisää energiaan kiireiseen arkeen. Molemmissa tavoitteissa onnistuttiin.

Ohjelmat ovat sopivan vaativia ja muokattavissa oman arjen menojen mukaan. Santerilta uskaltaa aina kysyä neuvoa/apua, oli tilanne mikä tahansa. Valmentajana Santeri on sopivan vaativa ja ottaa huomioon asiakkaan toiveet ja tavoitteet.

Oma main goal oli saada paino putoamaan alle 100 kiloon, ja päästiin Santerin kanssa parhaimmillaan 95kg lukemiin (-17kg aloituksesta!).

Tästä olen todella tyytyväinen ja kiitos siitä mahtavalle valmentajalleni 💪🏻

Suosittelen Santerin valmennusta lämpimästi!

-Sami

VILLE

Aloitettiin Santerin kanssa 3kk jakso lähinnä ravintoon liittyen, mutta sivuttiin toki sitä mitä treenailen.

Lähtökohdat olivat todennäköisesti valmentajan painajainen: kolmen lapsen ruuhkavuosiarki, joista yksi vastasyntynyt, epäinhimillisen kulutuksen työpäivät (4000-5000kcal/päivä) ja ajoittaiset järjenvastaiset urheilupläjäykset.

Santeri lähti kuitenkin kohtaamaan haasteita ja säädettiin kalori -ja makromäärät sekä työpäiville että lepopäiville.

Treenijakson aikana yhteydenpito sujui ongelmitta ja sain kysymyksiini kattavamman vastauksen, kuin osasin toivoa. Erityisesti annan lisäpisteet siitä, että mikäli joku asia ei ollut varmaa sekin tuotiin rehdisti esille eikä esitetty kaikkitietävää. 

Valmennustapa oli miellyttävä ja tarjosi sopivassa suhteessa joustoa ja rajoja. Luulen, että tähän päästiin erityisesti sillä, että meillä vallitsi minun mielestäni molemminpuolinen luottamus. Minä luotin prosessiin ja Santerin laskelmiin ja ammattitaitoon. Hän pystyi luottamaan siihen, että hänellä on kaikki tarvittava tieto ja teen asiat sovitusti.

Valmennuksen aikana painoa tippui n. 10kg. Samalla sarjapainot nousivat:

Kyykky 60kg -> 90kg

Penkki 60kg -> 80kg

Kuminauhaleuat -> leuat 5kg lisäpainolla

Valmennuksen aikana tehtiin myös puolimaratonilataus. Santeri ei välttämättä suositellut sen juoksemista ilman yhtäkään harkkalenkkiä, mutta tehtiin tankkaus ja juoksu kulki upeasti!

En voisi olla tyytyväisempi tähän jaksoon ja suosittelen Santeria enemmän tai vähemmän urheilleille joko oman tekemisen tueksi tai niin, että siirrätte kaiken vastuun hänelle.

-Ville, padelin moninkertainen suomenmestari

SAMU

Aloitettiin Santerin kanssa valmennusyhteistyö, jonka alkuun kartoitettiin nykytilanne ja tavoitteet. Santeri huomioi valmennuksen aikana todella hyvin muun elämän ja urheilun sekä muutti aktiivisesti ohjelmaa sen mukaan mikä toimi ja mikä ei.  Lisäksi Santeri seurasi aktiivisesti kehitystä, jolloin apu oli kokoajan saatavilla nopeasti.

Santerin kanssa on tosi helppoa toimia, ja en voi kuin suositella Santeria muillekin! Ammattilainen isosti!

-Samu

TAIKURI MARKO POSKIPARTA

Tavoitteellinen, asiantunteva, ammattilainen. Nämä sanat tulivat ensimmäisenä mieleen, kun mietin treenijaksoa Santerin kanssa. En voi olla suosittelematta!

-Taikuri Marko Poskiparta

CAMILLA

Olen treenannut Santerin kanssa nyt melkein pari vuotta enkä voi muuta kuin suositella. Yksi isoimmista tavoitteistani oli löytää aito kiinnostus kuntoilua ja terveellisempää elämäntapaa kohtaan ja sen toteutuminen ei millään olisi onnistunut ilman Santerin asiantuntevaa sekä kannustavaa apua. Treeneissä mennään aina täysiä, mutta Santeri osaa hyvin mukauttaa treenit päivän kunnon mukaan. Treeneissä ei koskaan ole tylsää ja niistä lähtee aina hyvällä fiiliksellä.

Ravintoasioissa Santerin apu on ollut korvaamatonta ja siinä on myös tosissaan mitattu hänen osaamistaan sekä kärsivällisyyttä. Apua on saanut aina kun pyytää ja mikäli jokin ei tunnu toimivan Santerilla on aina jokin uusi idea, jota lähteä kokeilemaan. Paras sijoitus rahoilleni minkä olen hetkeen tehnyt. Suosittelen lämpimästi muillekin!

-Camilla

JOONA

Olen tykännyt valmennuksesta paljon, ja saanut todella hyvin opastusta ja kannustusta tavoitteisiini. Ohjelma on tuntunut minulle sopivalta – riittävän haasteellinen, mutta kuitenkin toteutettava. Tärkeää myös itselleni ollut tutkittuun ”asiatietoon” pohjautuva valmennus, jossa tehdään positiivisen kautta haastaen, mutta ilman rääkkiä.

Aion jatkaa treenaamista ohjelman mukaisesti ja panostaa myös ruokaohjeistukseen. Tätä kautta uskon saavuttavani tavoitteeni kokonaisvaltaisemmasta hyvinvoinnista. Kiitos erinomaisesta valmennuksesta, hyvästä tsempistä ja mukavasta asenteesta! Suosittelen, ja olen jo suosittellutkin, valmennusta myös muille!

-Joona

PETRA

Aloitin treenit Santerin ohjauksessa syksyllä 2021 ja olen saanut niistä tosi paljon irti. Kynnys mennä kuntosalille oli korkea, mutta Santerin kanssa se madaltui heti ensimmäisellä kerralla. Santerin positiivisen asenteen, hyvän huumorintajun ja tietenkin rautaisen ammattitaidon ansiosta salille on ollut aina mukava mennä ja jokaisesta kerrasta on jäänyt hyvä mieli.

Ihan alussa Santeri kuunteli toiveeni ja teki niiden pohjalta minulle sopivat saliohjelmat. Yhteistreeneissä olen oppinut tosi paljon uutta ja saanut valtavasti kannustusta. Santeri on vastannut perusteellisesti jokaiseen keksimääni kysymykseen, joita on ollut ainakin kymmeniä niin treenaamiseen kuin ravintoasioihinkin liittyen. Kaiken kaikkiaan olen tosi tyytyväinen ja koen saaneeni jo lyhyessä ajassa lisää voimaa ja ihan uutta itseluottamusta. Voin todellakin suositella Santeria ihan kaikille lähtötasosta riippumatta!

-Petra

JOONAS

Valmennus toimi erinomaisesti, koska yhteydenpito oli todella vaivatonta. Valmentaja oli hyvin tavoitettavissa koko ajan, missään vaiheessa ei tullut tunnetta, että teinköhän oikein vain väärin. Selkeät ohjeet, niin treeneihin kun ruokavalioihin ja sen näkee esim. treenipäivä kirjasta, miten kehityin tässä ajassa näinkin paljon.

Todellakin suosittelen tätä muillekkin! Antoi hyvät eväät tulevaisuuten, koska opin treenaamisesta ja ruoasta todella paljon.

-Joonas

OSKARI

Minulla oli pieniä ennakkoluuloja PT:tä ja koko salitreenaamista kohtaan, mutta Santerin kanssa nämä luulot karisivat nopeasti. Santerin kanssa oli helppoa ja mukavaa aloittaa saliharjoitteluun tutustuminen, kyseessä on rauhallinen tyyppi ja ammattitaitoinen osaaja.

Oma tavoitteeni oli löytää pitkäaikainen into salitreenaukseen opettelemalla tekniikat alusta asti oikein. Samalla Santeri toi toimintaan progressiivisen treenauksen ajattelun mukaan. Koin myös tärkeäksi että treenaukseen liittyviin kysymyksiin sai aina vastauksen. Jos tarvitsee opastusta perusasioihin, ja varmasti myös kaikkeen siitä eteenpäin, niin Santeri on ratkaisu siihen. En voi kuin suositella!

-Oskari

ASKO

Olin jo 56 v kun lähdin hakemaan kuntosaliharjoitteluun uutta alkua. Sitä ennen oli ollut lähinnä yksittäisiä salitreenikokeiluja, ja oli fiilis että ei tähän saa kunnolla otetta. Oli kuitenkin pohjalla halu tulla fyysisesti paremmaksi, kun ikää oli jo jonkin verran. Sitten sain vinkin Santerista ja otin häneen yhteyttä. Ja johan alkoi homma toimimaan!

Santerin avulla ja opeilla sain kuntosaliharjoitteluun uuden innon ja alun, jota on nyt kestänyt lähes vuoden päivät. Motivaatio treeneihin on nyt hyvällä tasolla, ja tiedän että kun teen treenia tuloshakuisesti, niitä tuloksia myös tulee. Ja bonus on se, että nyt aidosti nautin salitreenistä ja itseni haastamisesta. Tässä kohtaa kuuluu Santerille iso kiitos!! Ehdottomasti asiansa osaava valmenta, ja henkilönä tosi kiva, sympaatinen ja kannustava. Vahva suositus Santerin valmenuksesta!

-Asko

MARIANNA

Lähdin Santerin valmennukseen lähinnä saadakseni tukea ruokavalion kanssa. Sain kuitenkin myös paljon lisävarmuutta treenaamiseen ja voimatasot lähtivät nousemaan valmennuksen myötä

Santeri on valmentajana todella tsemppaava ja hän myös suhtautui hyvin ymmärtäväisesti erilaisiin henkilökohtaisiini toiveisiini treenien ja ruokavalion suhteen.

Suosittelen Santeria ehdottomasti valmentajaksi!

-Marianna

MIKAEL

PT:tä hakiessani oletin, että kaikki valmentajat huutavat toistoja vieressä ja treenaaminen on valmentajan kanssa on väkinäistä.

Ensimmäisestä yhteisestä treenistä Santerin kanssa huomasin heti, että oletukseni on väärä ja treenaaminen ammattitaitoisen valmentajan kanssa luontevaa ja kynnystä treenata ei ole lainkaan. Uutena salitreenaajana sain Santerilta kattavan opastuksen tekniikan, treenimäärien, ja ravinnon suhteen. Santerin kanssa treenatessa oli myös aina rento tunnelma ja tekemisen meininki.

Santerin valmennuksessa kävin lopulta 1.5 vuotta, jonka aikana sain kaiken, mitä valmentajalta lähdin hakemaan ja paljon enemmän. Isot suosittelut Santerille.

-Mikael

JONAS

Santerin kanssa puolisen vuotta etävalmennuksessa olleena voin todeta, että homma toimii todella hyvin!

Treenit olleet hyviä ja hienoa kun voi laittaa viestiä, vaikka kesken salin ja kysyä onko liike oikein suoritettu. Ja vastaus tulee melkein heti.

Tosi ammattitaitoinen koutsi ja en voi muuta kun ison suosituksen antaa hänestä!

-Jonas

HENRIK

Santerin valmennuksen avulla olen saanut parempia tuloksia salitreeneissä (esim. penkkipunnerruksessa) kuin koskaan aiemmin! Häneltä olen saanut myös hyviä neuvoja ravitsemukseen liittyen, minkä ansiosta ruokatottumukseni ovat kohdallaan.

Suosittelen Santeria personal traineriksi jokaiselle, joka haluaa kohottaa lihaskuntoaan ja parantaa ruokavaliotaan!

-Henrik

KRISTINA

Santerin kanssa treenailuja jo pidempään takana enkä voisi olla tyytyväisempi! Saan asiantuntevaa opastusta niin treenien kuin myös ruokailujen suhteen.

Suurin tavoite oli löytää taas into urheiluun, joka olisi ilman Santerin apua jäänyt saavuttamatta. Iso suositus koutsille!

-Kristina

PIA-ERIKA

Otin yhteyttä viime syksynä Santeriin ja alkukartoituksen jälkeen oli selvää että haluan valmennukseen. Santerin rauhallinen ja varma olemus ja tieto vakuutti minut, jojoilijan, ja en olisi voinut valita paremmin! Erittäin ammattitaitoinen ja luotettava valmentaja, joka on aina tavoitettavissa ja tsemppaamassa.

Suurin apu ollut ruokavalion kanssa, saada järkeistys ja rytmi kuntoon, ei enää jojoilua vaan pysyvä elämäntapamuutos. Lisäksi olen saanut rutkasti vinkkejä treeneihin. Ilo ollut huomata muutosta omassa treenissä ja Santerin tuella ennätyksiäkin on saavutettu! Jos etsit motivoitunutta ja asiakaslähtöistä valmentajaa, suosittelen kääntymään Santerin puoleen 👌🏻😊

-Pia-Erika

HENNA

Huomasin 40-vuotta täytettyäni, että omasta kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtiminen oli vähän unohtunut. Liikuntaa tuli useita kertoja viikossa, mutta en saanut salitreenistä oikein irti mitään, ja se ei tuntunut enää mielekkäältä.

Onneksi otin yhteyttä Santeriin, ja hänen kanssaan lähdettiin pohtimaan keinoja hyvinvoinnin parantamiseksi mun omien tavoitteiden pohjalta. Tavoitteena oli oppia syömään säännöllisesti, terveellisesti, ja silti niin, että mikään ei ole ”kiellettyä”, ja tätä kautta tavoitteena myös maltillista vauhtia etenevä painon pudottaminen. Treenin kohdalla oli tavoitteena nousujohteisuus, ja mielekäs tekeminen.Matkan varrella sain Santerilta todella arvokasta tukea hyvinä, ja huonoina hetkinä. Santeri ei sääli, tai voivottele vaan motivoi jatkamaan eteenpäin, ja antaa hyviä neuvoja jotka myös perustelee.

Valmennuksen aikana tuli myös erittäin hyviä tuloksia, ja koen että voin olla ylpeä itsestäni ja ennen kaikkea olen oppinut pois vanhoista huonoista tavoista, ja saanut rutkasti parempia tilalle.

Tavoitteita saavutettiin, ja ennen kaikkea nyt on kerrankin kunnolliset eväät jatkaa matkaa eteenpäin.

-Henna

minna

Olen 26-vuotias toimistotyöläinen Espoosta. Treenitaustaa salilta löytyy usemman vuoden ajalta. Valitsin tämän valmennuksen koska kaipasin kokonaisvaltaista ohjausta hyvinvointiin korona-ajan salitauon jäljiltä. Olen ollut todella tyytyväinen valmennukseen ja Santerin tekemään saliohjelmaan. Olen saanut rikki vanhoja painoennätyksiä ja löytänyt uutta motivaatiota sekä ruokavaliomuutoksien toteuttamiseen että treeneihin. Aina kun on ollut jotakin kysyttävää, Santeri on vastannut nopeasti ja hyvin asiantuntevasti, liittyi asia sitten ruokaan, treeneihin tai henkiseen puoleen. Suosittelisin valmennusta lämpimästi!

-Minna

ida-sofia

Päädyin Santerin valmennukseen, kun itselle selkeni tavoite viedä treenit nextille levelille ja oikeasti kehittävään suuntaan. Vaikka itseltä löytyy treenitaustaa 9 vuoden ajalta, personal trainer-paperit ja vireillään oleva liikunnanohjauksen amk-tutkinto, koin että hyötyisin kovasti ammattilaisen opastuksesta. Olin täysin oikeassa.

Tekemiseen löytyi punainen lanka kun alettiin tekemään oikeita asioita sopivassa suhteessa tehokkaasti, ja se on tuottanut tulosta. Santerissa yhdistyy hienosti luja ammattilaisuus ja laaja tietotaito tästä pyhästä kolminaisuudesta (ei pelkästään penkki, kyykky & mave, vaan treeni/ravinto/lepo 🤪), mutta myös inhimillisyys,  tavantallaajan ymmärrys ja maalaisjärki, huumoria unohtamatta. 

Treeneihin on aina niin kiva lähteä vähän kauempaakin, kun niissä on hauskaa ja niistä jää joka kerta oppeja käteen. Jos tulee kysyttävää, vastaus tulee nopeasti ja homma pelittää. Santeri on ihan huippu tyyppi sekä valmentaja ja suosittelen häntä valmentajana kaikille – olit sitten vasta-alkaja tai kovemman luokan urheilija.

-Ida-Sofia

hugo

Lukion jälkeen olin jo pidemmän aikaa miettinyt saliharrastuksen aloittamista, tavoitteena puhtaasti lähteä kasvattamaan lihasmassaa. Olin aiemmin tyytynyt treenaamaan epäsäännöllisesti kotona erilaisten kehonpainoharjoitusten muodossa, mutta en kuitenkaan pidemmällä aikavälillä ollut huomannut niistä seuranneen oikeastaan minkäänlaisia muutoksia.

Omien treenien tuloksettomuuden ja erityisesti aiemman treenitaustan puutteen vuoksi lähdin etsimään ammattitaitoista valmentajaa, jolta saisin tarkat ohjeet ja avaimet kehitykseen, ja löysin Santerin. Valmennuksen aloitettuani lihasmassan ja voimatasojen kasvamisen lisäksi olen myös huomannut muutoksia päivittäisessä arjessani. Olo tuntuu paljon virkeämmältä ja energisemmältä kuin ennen, jonka lisäksi olen oppinut syömään terveellisemmin ja säännöllisesti.

Kiitos tästä kaikesta kuuluu Santerille. Viikottaiset raportit ja tarvittaessa päivittäinen yhteydenpito valmentajaan ovat olleet korvaamattomia apuja tällaiselle keltanokalle, enkä voisi olla tyytyväisempi saavutettuihin tuloksiin!

-Hugo

aino

Päätin aloittaa valmennuksen, kun olin muutaman vuoden treenannut salilla itseksi ja alkoi tuntumaan, että ei oikein ollut inspiraatiota omaan tekemiseen ja kehitystä ei oikein tullut. Olen ollut hyvin tyytyväinen tähän päätökseen, sillä Santerin avulla kehitystä on tullut huimasti ja olen saanut ihan uudenlaista intoa treenaamiseen!

Santerilla on mielestäni hyvin järkevä lähestymistapa treenaamiseen ja ruokaan, ja se on myös kivaa, että omat toiveet otetaan myös huomioon. Lisäksi jos on tullut mieleen mitä tahansa kysymyksiä, niin Santerilta on saanut vastauksen niihin aina nopeasti. Kaiken kaikkiaan tuntuu siltä, että Santerin tukeen valmentajana pystyy aina luottamaan.

-Aino

stefani

I decided to get a coach because I’ve been struggling with consistency in the past, which has always hindered my progress. I consider myself knowledgeable about gym & nutrition but I knew it was time to turn to a professional in order to reach some actual goals.

Working with Santeri has been super smooth so far. He’s been listening to me and taking my goals into consideration every step of the way. We pivot according to how I feel not just physically but also mentally. I can reach him at any point with any questions or concerns about my training or nutrition, he is always very accommodating and quick to respond. The transition to a new everyday life has been smoother than I thought and it feels like his training program & nutrition guidelines are paying off. I’m the strongest I’ve ever been and it has only been a few months!

Another thing that I like and find useful is the app to which we both have access and can leave notes to each other under each exercise/workout, as well as track progress. Santeri has kept me on the right track with a lot of understanding, patience and support in times when my mind gives up before my body. I’m really proud of all the work & progress I’ve accomplished in such a short period of time and I don’t think this would have been possible without his help.

I would recommend Santeri to those who want to make a permanent change in their lives and need help with setting up new routines and sticking to them. He is a very supportive coach who won’t get mad at you for eating a big piece of cake but will rather guide you into making the good things in life fit into an otherwise healthy lifestyle. He will make you enjoy the process of achieving your goals which is the only way to truly change your life.

-Stefani

mika

Pudotin painoa itse hallitsemattomasti, niin että treeni / ravinto ei ollut balanssissa. Santerilta sain tähän selkeän avun ja aloin voimaan paremmin. Lisäksi rakennettiin tavoitteet mihin suuntaan lähdetään ja näiden toteutus on edennyt mainiosti.

Valmennus on ollut tehokasta ja pitkäjänteistä työtä ja tuloksia on saavutettu toivotusti. Santeri on positiivinen valmentaja, joka etsii ratkaisuja hyvän kautta. Ei siis moitteita, jos en ole onnistunut jossain asiassa. Ehdottomasti suosittelen myös muille!

-Mika

irina

I chose to use the services of a personal trainer because I wanted to start training but I had no idea where to start. Santeri is a very good PT, with a lot of patience, he knows how to motivate you and can also give you good advice about nutrition. Thank you for all!

-Irina

sofia

Olen Sofia, 25-vuotias opiskelija. Hain Santerin valmennukseen, sillä olin aloittanut saliharrastuksen uudelleen pitkän ajan jälkeen, ja tuntui että oli pallo ja tekniikka hukassa. Santeri on ollut asiansa osaava ja supermukava valmentaja, jonka avulla olen saanut salille kunnon rutiinin ja hyvän tekniikan liikkeiden tekemiseen.

Selkein osoitus Santerin treenien tehokkuudesta ja räätälöintitaidosta erilaisiin tarpeisiin on se, että vain 5 kuukaudessa jalkojeni huomattava voimaero on kurottu lähes kokonaan umpeen. En olisi yksin treenatessa asiaa edes huomannut! Voin lämpimästi suositella Santeria valmentajaksi kenelle tahansa, joka haluaa parantaa salikokemustaan ja tuloksiaan!

-Sofia