MINUSTA
KUKA OLEN?
Moi, mä oon Santeri! Olen kolmekymppinen tamperelainen valmentaja ja tavoitteellinen treenaaja. Aloitin kuntosaliharjoittelun lukiossa, kun päätin tehdä elämäntapamuutoksen ja pudottaa painoa. Kipinä saliharjoitteluun syttyi nopeasti, mutta ilman tietotaitoa ja ulkopuolista tukea tekeminen ei ollut kovin järkevää ja monia asioita täytyi oppia kantapään kautta. Lopulta päädyin kouluttautumaan alalle ja vuonna 2019 aloin valmentaa täysipäiväisesti. On mahtavaa pystyä auttamaan muita tekemään asiat fiksusti niin treenaamisessa kuin ravitsemuksessa. Toivottavasti nähdään valmennuksessa ja tutustutaan siellä paremmin!
Koulutus ja urheilutausta
Omaa erityisosaamistani on kehonmuokkaukseen tähtäävä kuntosaliharjoittelu ja sitä tukeva ravitsemus. Jos siis haluat polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasmassaa, niin pistetään tapahtumaan!
Yhdistän valmennuksessani vankkaa teoriatietoa käytännön kokemuksiin ja räätälöin valmennuksen aina mahdollisimman toimivaksi kokonaisuudeksi juuri sinulle. Olen myös innokas oppimaan uutta ja pyrin jatkokouluttautumaan jatkuvasti.
Olen kilpaillut menestyksekkäästi fitness-urheilussa Men’s Physique lajissa. Kilpailut ovat olleet IFBB:n (International Federation of Bodybuilding and Fitness) alaisia, joka noudattaa WADAn (World Anti-Doping Agency) antidopingohjelmaa ja urheilijoilta edellytetään voimassa olevaa antidoping sopimusta.
Koulutukset
- Personal Trainer (Trainer4You)
- Ravintovalmentaja (Trainer4You)
- Ravitsemustieteen perusopinnot (26 op, Itä-Suomen yliopisto)
- Urheiluravitsemuksen perusopinnot (24 op, Itä-Suomen yliopisto)
- BioLayne Nutrition Certificate Level 1 – Science of Nutrition (Dr. Layne Norton, Clean Health)
- BioLayne Nutrition Certificate Level 2 – Training the Physique Athlete (Dr. Layne Norton, Clean Health)
URHEILUMERIITIT
MEN’S PHYSIQUE
- Suomenmestaruus 🥉(Lahti, 2022)
- Pohjoismaiden mestaruuskilpailut 4. sija (Lahti, 2022)
- Valio Profeel Cup 5. sija (Tallinna, 2022)
Tavoitteena polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasmassaa?
Liity valmennukseen ja saavuta tavoitteesi!
VALMENNUSFILOSOFIA
Valmentajana pyrin olemaan avoin ja kertomaan omat näkemykseni suoraan. Haluan vilpittömästi auttaa sinua saavuttamaan potentiaalisi ja tekemään töitä tavoitteidesi eteen.
Mielestäni ammattitaidon lisäksi hyvä valmentaja on läsnä, kuuntelee, kommunikoi avoimesti valmennettavan kanssa ja pyrkii yhdessä löytämään parhaimpia ratkaisuja kulloiseenkin tilanteeseen.
Säännöllisyys
Loistavat tulokset vaativat säännöllistä tekemistä ja toimivia rutiineja. Omalle hyvinvoinnille ja treenaamiselle on löydettävä riittävästi aikaa, mutta tekeminen tulee aina suhteuttaa omiin tavoitteisiin ja elämäntilanteeseen sopivaksi. Sama lähestymistapa ei toimi kaikille.
Pitkäjänteisyys
Isoja tavoitteita ei saavuteta silmänräpäyksessä, vaan tekemisen tulee olla pitkäjänteistä ja siihen tulee pystyä sitoutumaan. Kuuriluonteisuus ja kieltolistat harvoin tarjoavat onnistumisia pidemmällä aikavälillä. Ei sorruta enää trendeihin tai lyhyisiin haasteisiin, vaan tehdään asiat fiksusti!
MIELEKKYYS
Teoriassa maailman paraskaan treeniohjelma tai ruokavalio ei ole kovin toimiva, jos se ei motivoi sinua yhtään tai sovi arkeesi. Valmennuksessa löydetään juuri sinulle toimivat ratkaisut, joita on mukavaa noudattaa ja jotka tuovat tuloksia.
Tee päätös ja hae valmennukseen
Valmennus sopii sinulle, jos kaipaat henkilökohtaista neuvontaa treeni- ja ravintoasioissa sekä olet valmis tekemään töitä saavuttaaksesi tavoitteesi.
Valmennus tapahtuu kokonaan verkossa, joten voit liittyä mukaan mistä tahansa!